Calculadora Avançada do Ciclo

Ciclo normal: 21-35 dias
Duração normal: 3-7 dias
Duração normal: 10-16 dias

Fases do Ciclo Menstrual

Fase Menstrual

3-7 dias

Período menstrual, quando o revestimento do útero é eliminado. Níveis hormonais estão baixos.

  • Cólicas
  • Fadiga
  • Mudanças de humor

Fase Folicular

7-14 dias

Os folículos nos ovários começam a amadurecer. Os níveis de estrogênio aumentam.

  • Aumento de energia
  • Humor melhor
  • Pele mais clara

Ovulação

24-36 horas

Um óvulo maduro é liberado do ovário. Maior probabilidade de fertilização.

  • Dor abdominal leve
  • Aumento do muco cervical
  • Aumento da libido

Fase Lútea

12-14 dias

O corpo se prepara para uma possível gravidez. Aumento da progesterona.

  • Sensibilidade nos seios
  • Retenção de líquidos
  • Mudanças de humor

Sintomas Comuns do Ciclo

Físicos

  • Cólicas menstruais
  • Sensibilidade nos seios
  • Fadiga
  • Dores de cabeça
  • Acne
  • Inchaço

Emocionais

  • Mudanças de humor
  • Irritabilidade
  • Ansiedade
  • Depressão leve
  • Alterações no sono
  • Dificuldade de concentração

Hormonais

  • Alterações no apetite
  • Desejos por certos alimentos
  • Retenção de líquidos
  • Alterações na libido
  • Mudanças na temperatura corporal
  • Alterações no muco cervical

Nota: A intensidade e presença dos sintomas variam para cada pessoa. Consulte um profissional de saúde se os sintomas forem intensos ou preocupantes.

Dicas e Recomendações

Acompanhamento

  • Registre as datas do seu ciclo regularmente
  • Anote sintomas e mudanças no corpo
  • Use a calculadora para previsões mais precisas
  • Mantenha um diário dos seus ciclos

Saúde e Bem-estar

  • Mantenha uma alimentação equilibrada
  • Pratique exercícios regularmente
  • Controle o estresse
  • Mantenha bons hábitos de sono

Quando Procurar Ajuda

  • Ciclos muito irregulares
  • Sangramento intenso ou prolongado
  • Dores severas
  • Mudanças bruscas no ciclo