Calculadora do Ciclo Menstrual
Calcule seu ciclo menstrual, período fértil e ovulação com precisão. Entenda as diferentes fases do seu ciclo e sintomas associados.
Calculadora Avançada do Ciclo
Fases do Ciclo Menstrual
Fase Menstrual
3-7 diasPeríodo menstrual, quando o revestimento do útero é eliminado. Níveis hormonais estão baixos.
- Cólicas
- Fadiga
- Mudanças de humor
Fase Folicular
7-14 diasOs folículos nos ovários começam a amadurecer. Os níveis de estrogênio aumentam.
- Aumento de energia
- Humor melhor
- Pele mais clara
Ovulação
24-36 horasUm óvulo maduro é liberado do ovário. Maior probabilidade de fertilização.
- Dor abdominal leve
- Aumento do muco cervical
- Aumento da libido
Fase Lútea
12-14 diasO corpo se prepara para uma possível gravidez. Aumento da progesterona.
- Sensibilidade nos seios
- Retenção de líquidos
- Mudanças de humor
Sintomas Comuns do Ciclo
Físicos
- Cólicas menstruais
- Sensibilidade nos seios
- Fadiga
- Dores de cabeça
- Acne
- Inchaço
Emocionais
- Mudanças de humor
- Irritabilidade
- Ansiedade
- Depressão leve
- Alterações no sono
- Dificuldade de concentração
Hormonais
- Alterações no apetite
- Desejos por certos alimentos
- Retenção de líquidos
- Alterações na libido
- Mudanças na temperatura corporal
- Alterações no muco cervical
Nota: A intensidade e presença dos sintomas variam para cada pessoa. Consulte um profissional de saúde se os sintomas forem intensos ou preocupantes.
Dicas e Recomendações
Acompanhamento
- Registre as datas do seu ciclo regularmente
- Anote sintomas e mudanças no corpo
- Use a calculadora para previsões mais precisas
- Mantenha um diário dos seus ciclos
Saúde e Bem-estar
- Mantenha uma alimentação equilibrada
- Pratique exercícios regularmente
- Controle o estresse
- Mantenha bons hábitos de sono
Quando Procurar Ajuda
- Ciclos muito irregulares
- Sangramento intenso ou prolongado
- Dores severas
- Mudanças bruscas no ciclo